वैसे तो हेल्थ एक्सपर्ट्स आपको फल या सब्जी को सलाद के तौर पर खाने की सलाह देते हैं, क्योंकि जूस बनाकर पीने से इनका सारा फाइबर निकल जाता है. फाइबर आपके पाचन को बेहतर बनाए रखने में अहम भूमिका निभाता है. लेकिन अगर आप सेब का जूस पीते हैं तो इससे आपके शरीर को कई अन्य हर्ब्स प्राप्त होते हैं. ऐसे में आज हम आपको सेब का जूस बनाने की दो आसान सी विधि बताने जा रहे हैं.
अगर आप सर्दियों में सेब के जूस का सेवन करते हैं तो इससे आपको कई मौसमी और पुरानी बीमारियों से बचने में मदद मिलती है. जो लोग सांस से जुड़ी समस्याओं जैसे- अस्थमा, सांस फूलना या लंग्स की कोई समस्या से जूझ रहे होते हैं उनके लिए सेब का जूस बेहतरीन साबित हो सकता है. तो चलिए जानते हैं इसे बनाने का तरीका.
ऐसे बनाएं सेब और अजवाइन का जूस
इसको बनाने के लिए आप 4 से 5 सेब और 2 से 3 संतरे लें. इसके साथ ही आप 10 से 15 अजवाइन के पत्ते भी लें. फिर आप इन दोनों को धोकर अच्छे से टुकड़ों में काट लें. इसके बाद आप इनको जूसर में डालकर जूस निकाल लें. अगर आप चाहें तो आप इसमें काला नमक और जीरा पाउडर छिड़क कर पी लें.
ऐसे बनाएं सेब और अदरक का जूस
इसको बनाने के लिए आप सबसे पहले आप 4 से 5 सेब लें. इसके साथ ही आप 1 से 2 खीरा और 1 इंच अदरक लें. फिर आप इन सबको अच्छे से धोकर काट लें. इसके बाद आप इन सभी को जूसर में डालकर जूस निकाल लें. फिर आप इसको छानकर काला नमक, नींबू का रस और अजवाइन पाउडर छिड़ककर पीएं.
