Health Tips : 50 पार है तो सर्दी के मौसम में दो लौंग और दो लहसुन अवश्य चबाएं – डॉ अर्चिता महाजन
Health Tips : डॉ अर्चिता महाजन न्यूट्रीशन डाइटिशियन एवं चाइल्ड केयर, मास्टर्स डिग्री इन फूड न्यूट्रिशन एंड डाइटिशियन,होम्योपैथिक फार्मासिस्ट एवं ट्रेंड योगा टीचर नॉमिनेटेड फॉर पद्म भूषण राष्ट्रीय पुरस्कार और पंजाब सरकार द्वारा सम्मानित और हिमाचल सरकार द्वारा सम्मानित ने बताया कि दो लौंग और दो लहसुन चबाने से प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है, हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है, और पाचन संबंधी समस्याएं दूर होती हैं। यह संयोजन शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है, खांसी और सर्दी से राहत दिलाता है, दांत दर्द और मसूड़ों की समस्याओं को कम करता है, और सूजन और जोड़ों के दर्द को कम करने में सहायक होता है।
लौंग और लहसुन चबाने के मुख्य लाभ,प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा: लौंग और लहसुन दोनों में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करते हैं, खासकर बदलते मौसम में होने वाली सर्दी और जुकाम से बचाने में मदद करते हैं।हृदय स्वास्थ्य: लहसुन कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है, जबकि लौंग रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकती है, जिससे हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है।
पाचन में सुधार: लहसुन पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करता है, जिससे गैस, अपच और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत मिल सकती है।खांसी और श्वसन संबंधी समस्याएं: लौंग खांसी के लिए एक प्रभावी उपाय है, और लहसुन श्वसन संबंधी समस्याओं को कम करने में मदद करता है।दांत और मसूड़ों का स्वास्थ्य: लौंग में मौजूद यूजेनॉल (eugenol) दांत दर्द को कम करता है और मसूड़ों की समस्याओं से बचाता है।
सूजन और दर्द से राहत: लहसुन और लौंग दोनों में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो शरीर की सूजन को कम करते हैं, जो जोड़ों के दर्द और गठिया जैसी समस्याओं के लिए फायदेमंद है।शरीर की सफाई (डीटॉक्स): लहसुन लिवर में एंजाइम को सक्रिय करता है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।फाइटोथेरेपी रिसर्च और जर्नल ऑफ एथनोफार्माकोलॉजी जैसी पत्रिकाओं में प्रकाशित अध्ययनों से पता चलता है कि इस प्राकृतिक तेल में प्रभावशाली जीवाणुरोधी, सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। और इसे पाने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? साबुत लौंग चबाने से यूजेनॉल सीधे आपके शरीर में पहुँचता है।
डॉ अर्चिता महाजन
न्यूट्रीशन डाइटिशियन एवं चाइल्ड केयर, मास्टर्स डिग्री इन फूड न्यूट्रिशन एंड डाइटिशियन,होम्योपैथिक फार्मासिस्ट एवं ट्रेंड योगा टीचर
