आप भी कब्ज की वजह से परेशान रहते हैं,बॉडी में थकान और कमजोरी महसूस करते हैं तो आप अपनी डाइट में दवाई का नहीं बल्कि कुछ आयुर्वेदिक नुस्खों को अपनाएं।
अमलतास का करें सेवनconsume Amaltas
पेट के रोगों का इलाज करने के लिए और पेट से जुड़ी बीमारियों जैसे कब्ज को दूर करने के लिए आप अमलतास का सेवन करें बेहद असरदार साबित होगा। अमलतास के 2-3 पत्तों में नमक और मिर्च मिला लें। इसे खाने से पेट साफ होता है। कब्ज को दूर करने के लिए आप अमलतास का काढ़ा बनाकर भी उसका सेवन कर सकते हैं। अमलतास का पेड़ एक औषधी है जो कई बीमारियों का रामबाण इलाज है। कब्ज,मुंह के छालों को दूर करने के लिए अमलतास का काढ़ा बनाकर पिएं।
सुबह गर्म पानी का सेवन करेंdrink warm water in the morning
अगर आपने रात को देर से खाना खाया है या फिर आपने खाना ही नहीं खाया तो आपको कब्ज की शिकायत हो सकती है। इस स्थिति में आपको किसी तरह का कोई इलाज करने की जरूरत नहीं सिर्फ आप सुबह गर्म पानी पीजिए। गर्म पानी का सेवन करके आप पेट की गंदगी को आसानी से साफ कर सकते हैं।
फाइबर वाले फलों का सेवन नाश्ते में करेंEat fiber rich fruits for breakfast
फलों का सेवन सेहत के लिए बेहद उपयोगी होता है। पोषक तत्वों से भरपूर फलों का सेवन करने से कब्ज से निजात मिलती है और बॉडी भी हेल्दी रहती है। फाइबर से भरपूर कुछ फल जैसे नाशपाती,साइट्रस फ्रूट्स,कीवी,अमरूद और ड्रैगन फ्रूट का सेवन करें। फाइबर से भरपूर इन फ्रूट का सेवन अगर नाश्ते में करें तो कब्ज से निजात मिलती है।
मुलेठी का काढ़ा पिएंdrink liquorice decoction
अगर आप कब्ज से परेशान हैं तो मुलेठी का सेवन आपकी बॉडी पर जादुई असर करेगा। मुलेठी में एंटीबायोटिक, सूजनरोधी और बैक्टीरियारोधी गुण मौजूद होते हैं। इसका सेवन करने से बॉडी की सूजन,पेट की ऐंठन, सीने में जलन, पेट दर्द,अनियमित मल त्याग और कब्ज से छुटकारा मिल सकता है।
