headache due to gas : गैस के कारण सिर दर्द: राहत पाने के लिए अपनाएं आसान उपाय
headache due to gas : क्या आपको कभी ऐसा अनुभव हुआ है कि पेट में गैस बनने के कारण आपको तेज सिर दर्द होने लगा? जी हां, यह एक आम समस्या है जिसे गैस्ट्रिक सिर दर्द कहा जाता है। यह दर्द हल्का या तेज हो सकता है और यह आमतौर पर माथे, गर्दन या कनपटी में महसूस होता है।
गैस के कारण सिर दर्द headache क्यों होता है? इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं, जैसे:
एसिडिटी – जब पेट में एसिड का स्तर बढ़ जाता है, तो यह सिर दर्द का कारण बन सकता है।
गैस बनना – पेट में गैस बनने से पेट में दबाव बढ़ जाता है, जो सिर दर्द का कारण बन सकता है।
अपच – जब आप भोजन को ठीक से नहीं पचा पाते हैं, तो यह गैस और सिर दर्द का कारण बन सकता है।
कब्ज – कब्ज के कारण पेट में गैस बन सकती है, जो सिर दर्द का कारण बन सकता है।
गैस के कारण सिर दर्द से राहत पाने के लिए आप क्या कर सकते हैं?
पानी पीएं – पानी पीने से पेट में गैस कम हो सकती है और सिर दर्द से राहत मिल सकती है।
अदरक – अदरक पेट में गैस को कम करने और सिर दर्द से राहत पाने में मददगार होता है। आप अदरक की चाय पी सकते हैं या अदरक के टुकड़े चबा सकते हैं।
पुदीना – पुदीना भी पेट में गैस को कम करने और सिर दर्द से राहत पाने में मददगार होता है। आप पुदीने की चाय पी सकते हैं या पुदीने के पत्ते चबा सकते हैं।
जीरा – जीरा पेट में गैस को कम करने और पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मददगार होता है। आप जीरे का पानी पी सकते हैं या जीरे को भोजन में डालकर खा सकते हैं।
सौंफ – सौंफ भी पेट में गैस को कम करने और सिर दर्द से राहत पाने में मददगार होती है। आप सौंफ का पानी पी सकते हैं या सौंफ के बीज चबा सकते हैं।
योग और व्यायाम – योग और व्यायाम करने से पेट में गैस कम हो सकती है और सिर दर्द से राहत मिल सकती है।
तनाव कम करें – तनाव भी गैस और सिर दर्द का कारण बन सकता है। योग, ध्यान या अन्य तनाव कम करने वाली गतिविधियों का अभ्यास करके तनाव को कम करें।
यदि आपको बार-बार गैस और सिर दर्द की समस्या होती है, तो डॉक्टर से परामर्श लें।
यह भी ध्यान रखें –
स्वस्थ भोजन खाएं – तले हुए, मसालेदार और वसायुक्त भोजन से बचें।
धीरे-धीरे खाना खाएं – खाना जल्दी-जल्दी खाने से गैस बन सकती है।
पानी के साथ भोजन खाएं – भोजन के साथ पानी पीने से पाचन क्रिया बेहतर होती है।
धूम्रपान न करें – धूम्रपान गैस और सिर दर्द का कारण बन सकता है।
शराब का सेवन न करें – शराब का सेवन गैस और सिर दर्द का कारण बन सकता है।
