थायराइड को कंट्रोल करने के लिए प्रॉपर मेडिसिन के साथ हेल्दी डाइट पर फोकस करना होगा. थायराइड खाने की कई चीजों के साथ ट्रिगर कर सकता है इसलिए खाने से हाई कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को कम किया जाना फायदेमंद हो सकता है. डाइट से कुछ चीजों को हटाने से भी फायदा हो सकता है चलिए जानते है इसके बारे में.
थायराइड की समस्या होने पर इन चीजों का सेवन, सेहत के लिए बेहद होता है.फायदेमंद
सूखे मेवे
थायरॉइड को कंट्रोल करने के लिए आप अपनी डाइट में बादाम, अखरोट और ब्राजील नट्स जैसे सूखे मेवों को शामिल कर सकते हैं.
मछली
मछली में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है. यह सेलेनियम का भी अच्छा सोर्स होता है, जो थायरॉइड ग्लैंड के कामों को बेहतर बनाने में मदद करता है.
नारियल
नारियल खाने से भी थायरॉइड कंट्रोल में रहता है. इसके लिए आप नियमित नारियल का सेवन कर सकते हैं.
आंवला
सर्दियों में आंवला खाने से थायरॉइड की समस्या दूर होती है. इसके सेवन से ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर रहता है.
सेब
सेब में पेक्टिन नाम का फाइबर पाया जाता है. यह थायराइड हार्मोन के लेवल को बैलेंस करने में मदद करता है.
